Menu Zamknij

Fit-Blog

Borówka dlaczego warto?

Omlety 🥞 można na słodko 🥭, można na wytrawnie 🍅, jedni je kochają, inni nie nawidzą 😄
Ale dziś o borówkach 🫐 dlaczego warto?
💜 bo są niskokaloryczne, zawierają jedynie 57 kcal w 100 gramach i maja niski indeks glikemiczny więc są produktem pożądanym w diecie osób chorujących na cukrzycę. Są również źródłem wielu cennych mikroelementów w tym przede wszystkim witaminy K1, witaminy C oraz manganu.
🫀 Są źródłem polifenoli, które między innymi zmniejszają ryzyko chorób serca, obniżają ciśnienie krwi, wykazują również działanie przeciwnowotworowe i przeciwcukrzycowe. Zawierają antocyjany, które działają przeciwzapalnie.
🫀 Posiadają działanie przeciwmiażdżycowe. Przeciwutleniacze obecne w borówkach przeciwdziałają utlenianiu cholesterolu LDL, wystarczy 50g borówek dziennie by obniżyć jego poziom.
🧠 Pomagają utrzymać prawidłowe funkcje mózgu oraz poprawiają pamięć.
💪🏼 Mają wpływ na lepszą regenerację mięśni po intensywnym treningu.
Czy zatem warto włączyć je na codzień do diety? Oczywiście 💜
Napisz do nas